Я хотела бы рассказать об одной удивительный тибетской гормональной гимнастике, о которой узнала из фильма, который Вы можете посмотреть в конце статьи. Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день.
Oct 26, 2017 - Тибетский Пятилистник. Гормональный комплекс. Е-книга Каталог видеокурсов. Тибетский пятилистник - Без него НЕ ЖИВУТ, а стареют! Apr 26, 2014 - Мастер-класс по технологии Гормональный комплекс «Тибетский Пятилистник»: Комплекс «Тибетский Пятилистник»: это 5 надежных приемов для отличного самочувствия и безупречной внешности. Это новое целебное решение от автора Марты Николаевой - Гариной. → Тибетская гормональная гимнастика и тибетский пятилистник.
Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет. Я начала делать эту гимнастику. И она мне очень понравилась. Конечно, пока прошло немного времени, как я её делаю. Но после этой гимнастики я чувствую себя бодрой, энергичной, получаю позитивный заряд. И кстати, у меня прошел шум в ушах, который беспокоил меня последнее время!
По легенде, тибетская гормональная гимнастика пришла в нашу страну около 30 лет назад. Как она попала к нам?
В советские времена нашими специалистами строилась электростанция в горах Тибета. Проводя ЛЭП, наши монтеры увидели в горах небольшой монастырь. Им стало жаль этих монахов, что они живут без света, и они прокинули к ним одну веточку. Когда монахи увидели, какое чудо к ним пришло, они сказали: «У нас нет денег. Но мы подарим вам долгую активную жизнь.Мы дадим вам то, что вы сможете оценить по достоинству только лет через 20».
И показали эту гимнастику. В дальнейшем про эти упражнения наши специалисты рассказали в газете «Комсомольская правда».
Было им за 80, и они прекрасно себя чувствовали. Эта гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели.
Желательно проснуться до шести утра. Упражнение 1. Растираем руки. Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете своё биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме.
Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме.
В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний. Упражнение 2. Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда- одно движение. Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут.
В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос. Упражнение 3. Прокачиваем уши.
Это упражнение показано на рисунке вверху. Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду. В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами.
Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха.
Также улучшится слух. Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.
Упражнение 4. Подтяжка лица. Следующее упражнение: большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз.
После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток. Упражнение 5. Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи.
Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза. Упражнение 6. Массаж темени.
Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая рука ложится сверху. Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз.
Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление. Давление будет приходить в норму.
При этом упражнении улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук. Проходят боли в плечах, и если вы раньше не могли поднимать руки вверх, то через некоторое время вы сможете легко это сделать.
Упражнение 7. Массаж щитовидной железы.
Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку, левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд. Упражнение 8.
Массаж живота. Затем медленно сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем круговые движения руками по животу. Руки сложены также: правая внизу, девая сверху. Делаем 30 раз.
При этом проходит хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника. Упражнение 9. Следующее упражнение лучше делать на полу, если у вас не достаточно жесткая кровать. Я описывала такое упражнение в статье. Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание.
При этом у нас улучшается кровообращение в капиллярах. Также очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше). Упражнение 10. Растирание стоп. Следующее упражнение: садимся и начинаем делать массаж стоп.
Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую. Если стопы сухие, то смажьте их каким- либо маслом, например, оливковым.
При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание. Особенно акцентируйтесь на центре стопы (смотрите рисунок). В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше. Вот и весь комплекс! Итак, еще раз: тибетская гормональная гимнастика позволяет гармонизировать работу всех желез внутренней секреции. А гормоны у нас руководят деятельностью всего организма.
Это как хороший дирижер в оркестре! Вы сможете восстановить свое здоровье с помощью этой гимнастики за период от полугода до нескольких лет, в зависимости от тяжести имеющихся у вас заболеваний, при условии, что вы будете делать эту зарядку постоянно. При этом вы постоянно будете чувствовать себя энергично, и добавите себе как минимум 25 лет жизни. Через некоторое время вы будете просто не в состоянии обойтись без этой простой гимнастики. Делать зарядку лучше всего до шести утра, но если у вас не получается, то делайте ее в течение дня.
Тибетская гормональная гимнастика Будьте здоровы и пишите о своих результатах в комментариях! Ответы на многие свои вопросы Вы сможете найти в статье «Т«.
Всех Вам Благ! Делаю тибетскую гормональную гимнастику с февраля 2014г.
Я и раньше интересовалась оздоровлением с помощью систем упражнений, позанимаюсь, полегчает и оставляю занятия. Я верю, что человек может себе помочь сам, занимаясь своим телом. Сейчас занимаюсь постоянно. Чувствую себя намного лучше, чем прежде. После обязательного комплекса делаю упражнения на растяжки, работаю со стопами.
Времени это занимает немного, а эффект очень заметный. Была в Тибете, немного училась у тибетского ламы по оздоровлению.
Замечательный народ в Тибете. Я бы сказала- правильный.За материальное не зацеплены. Живут легко.А условия жизни не лёгкие. Работать умеют.
Помогут, если нужно. Галина, добрый день! Практикую Тибетскую гормональную гимнастику почти месяц. Сначала делала по 30 раз, но было сильное обострение хронических заболеваний.
Прочитала на Вашем сайте, что можно уменьшить количество повторов, а потом постепенно наращивать. Уменьшила до 5 повторений, теперь понемногу наращиваю каждую неделю. Мой вопрос заключается вот в чём.
При 30 повторах, я заметила, что тело начало становиться стройнее, что, естественно, радует) А вот при меньшем количестве повторов, наоборот, вес начал прибавляться. Как такое может быть? Ведь Тибетская гормональная гимнастика направлена, в том числе, на снижение веса.
Или нужно делать именно 30 раз и не меньше? Буду очень признательна за ответ на мой вопрос! Хотела бы уточнить несколько вопросов,касательно изменений при занятии ТГ. Вот уже четвертый месяц использую эту методику для поддержания здоровья на должном уровне. Где-то через месяц почувствовала дискомфорт в области основания шеи.
Думаю,что это щитовидка. Нет болей и затрудненного глотания,но некое напряжение присутствует. Раньше проблем со щитовидкой не было,несколько лет назад даже делала узи,которое ничего не показало. Подскажите,это перестройка организма или что-то иное?
Добрый вечер. Делаю гимнастику с мая 2016 года. Сразу же почувствовала прилив бодрости. Обострений, кажется, никаких не было, хотя болезней целый «букет» ( мне 68 лет).
Страдаю бессонницей. И вдруг обратила внимание, что сплю я особенно мало и плохо, когда делаю гимнастику! Спать хочу мучительно.
Ложусь и маюсь до 2-3 часов ночи и просыпаюсь часов 6-7 утра. В течение дня пытаюсь отдохнуть, но тоже не получается уснуть. Сначала не связывала это с гимнастикой, потом обратила внимание, что в дни, когда по каким-либо причинам не делаю комплекс сплю НАМНОГО лучше. Пыталась несколько раз бросить гимнастику и не могу — она меня просто затянула! Делаю перерыв на один день, высыпаюсь, потом гимнастика и опять бессонница. Бросать не хочу, а спать-то хочется.
Волосы как были седыми, так и остались. Зрение, пожалуй, даже стало похуже (много читаю).
В остальном улучшения самочувствия ПОКА не замечаю. Противопоказаний к применению гимнастики практически нет. Только внимательно отслеживайте реакцию организма. Когда появятся первые результаты? Это индивидуально.
У кого-то через день, у кого-то через год. И каких результатов Вы ожидаете? Чтобы отслеживать улучшения, нужно письменно зафиксировать сегодняшнее состояние- какие симптомы Вас беспокоят, на сколько баллов по 10-бальной шкале и очень вдумчиво все выписать: где и что болит, какие анализы и так далее. Позанимавшись месяц, почитайте свои записи и отметьте, что изменилось и как.Иначе Вы и результаты не заметите. Позже 6 заниматься можно, но эффект сильнее гораздо, если заниматься до 6 часов!
Успехов Вам и пишите о своих результатах. Особенно хорошо, если еще и данные анализов приведете до и после.
У меня возникло несколько вопросов при попытке заняться данной практикой. Ладони на глазах должны быть в надавленном состоянии,когда после 30 сек. Воздействия мы их оставляем на глазах? Упражнение для щитовидки: видела ролики,где настаивают на том,что ладонь идет от щитовидки не до пупка,а ниже — посередине между пупком и пахом, и ладонь своей внутренней стороной при движении вниз направлена в сторону паха, а при движении наверх — в сторону лица, 3.Растирание коленей идет по часовой стрелке, или нет разницы? Вот эти вопросы возникли у меня, так как убеждена,что именно правильные нюансы в пассах делают эту практику либо целебной, либо бесполезной,и хорошо,если не вредной. А,и еще один вопрос: сила давления на лицо ( от ушей к подбородку и назад) одинакова при движении в обе стороны? Спасибо за ваш труд.
Галина, здравствуйте! Надеюсь и мне ответите, хотелось бы услышать Ваше мнение по следующему вопросу: ухудшение здоровья толкнули искать полезную практику, через неделю после выполнения ОВ (на данный момент), появились новые отрицательные признаки, явно выраженные (хруст при жевании с правой стороны). Я по складу впечатлительный ипохондрик:)), хочется верить, что это то самое обострение, которое ведет к улучшению. Однако тут же накрыл ком сомнений. Поделитесь, по возможности, конкретными случаями, которые Вам знакомы.
Как долго может у людей длиться такой период, как понять, что это вообще — прогресс? Потому что в голову лезут мысли, что техника для меня не работает, а тут еще и новые тревожные сигналы. Заранее благодарю! Все реагируют на тибетскую гимнастику по-разному. У кого-то через год наступают изменения, а у кого-то на другой день. Продолжать ли делать ТГГ- решать Вам. Но практически все, кто прошел через обострения, отмечают потом значительные улучшения.
Обострения лучше пролечить так, как Вы обычно лечите. Просто Вам так будет комфортнее.
Если Вы чувствуете, что от каких-то конкретных движений наступает реакция, то можно делать эти движения мысленно. Конкретно с Вашим диагнозом отзывов не было пока. Всех Вам Благ! Здравствуйте всем. Хочу написать свой отзыв об этой гимнастике.Поначалу действительно заряд энергии и великолепное самочувствие.
Потом начались разные всякие отклонения со здоровьем. Обострился геморрой потом колит и самое интересное увеличилась щитовидка.
Опять стала чувствовать усталость и так далее. Но я точно знала что это действие именно гимнастики и поэтому продолжаю делать. Сегодня больше месяца как делаю гимнастику. Т вот наконец то мне сказали что я выгляжу моложе. Уже немного улучшилось состояние общее.
Думаю что все нормализуется. Хотелось бы получать больше отзывов об этой гимнастике. Я например могу хоть каждый день писать о разных ощущениях и изменениях. Ведь когда фиксируешь свое состояние удобнее и правильнее наблюдать динамику любого начинания. Я например однозначно могу сказать что уже не представляю день если ее не сделаю. Даже если не с утра.
Пока непонятный мне позитив идет от нее. Думаю что это скорее всего философия. Сложная которую надо понять прислушиваясь к себе. И то что здоровье с наших руках это однозначно. Хочу сказать спасибо за такой сайт где можешь высказаться о том чего еще много окружающих нас не понимают. Такой рецепт очистки крови (сосать чеснок по утрам) я не пробовала.
Но другие тибетские и китайские рецепты с чесноком очень сильные и эффективные. Применение таких методов приводит к усиленной чистке организма с возможными побочными эффектами: головные боли, усталость, сонливость и пр. Побольше пить жидкости для скорейшего вывода токсином ( если это возможно), побольше двигаться. Если Вы раньше ничего не делали, а сразу начали и упражнения Ниши, и тибетскую гормональную, и очищение печени и сосудов- то это круто и может быть перегруз организма. Я сторонник принципа постепенности. Здравствуйте, Галина. Я прочитала комментарий девушки Карлыгаш за 20 Февраль 2016 в 20:20 про комплекс для женской пол сферы Асвини мудра.
Нашла только вот это, правильно или нет, подскажите пожалуйста. За ранее благодарна за ответ. Поза «Асвини-мудра». Сядьте, скрестив ноги «по- турецки», или на пятки. Руки положите на бедра, спину держите прямо. Спокойно вдохните и с выдохом сожмите мышцы заднего прохода и влагалища, стараясь как бы втянуть их внутрь.
Задержитесь в этом положении 5 секунд. И снова — вдох, выдох, на выдохе повторяем упражнение, и так три раза. Затем расслабьтесь, освободите ноги, встряхните ими, отдохните несколько секунд и повторите упражнения еще 5 раз. По мере освоения, когда вы научитесь выполнять «Асвини-мудра» быстро и плавно, число повторений можно будет довести до 10 раз. Эта поза помогает при нарушениях менструального цикла, геморрое, некоторых женских заболеваниях. Выпрямите ноги, встряхните их и ложитесь на спину.
Руки вдоль туловища. Вдох — сожмите мускулы ягодиц и напрягите мышцы ног так, чтобы почувствовать, что бедра стали уже.
На выдохе расслабьтесь. Повторите упражнение 5—10 раз, затем отдохните. Это упражнение стимулирует приток крови, помогает при гиподинамии и воспалительных заболеваниях.
«Поза ласточки». Ложитесь на пол лицом вниз. Руки положите под подбородок, ладони вниз, локти в стороны. Вдох — поднимите туловище, разводя руки в стороны как при нырянии «ласточкой», прогибая позвоночник.
Ноги от пола не отрывайте. Задержитесь в этой позе 3—5 секунд. Выдыхая, опуститесь на пол, положив руки под подбородок.
Расслабьте мышцы ягодиц и бедер. Повторите упражнение 3 раза. Оставаясь в исходном положении, расслабьтесь и отдохните. «Поза ласточки» положительно действует на деятельность надпочечников и половых желез. «Поза солнечного сплетения».
Сядьте, подтяните под себя колени, ступни поставьте на пол, ладони — по бокам. Вдох — вытяните ноги и поднимите их, не сгибая, на 45° от пола, немного отклоняясь при этом назад. Задержитесь в этой позе 5 секунд. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторив упражнение 3—5 раз, расслабьтесь, лежа на спине.
Поза укрепляет мышцы живота, активизирует деятельность солнечного сплетения, увеличивает жизненную энергию, особенно рекомендуется женщинам через месяц-два после родов. Я с целью забеременеть.
ЗДРАВСТВУЙТЕ, ГАЛИНА. ОЧЕНЬ ХОРОШО, ЧТО ЕСТЬ ГИМНАСТИКА, КОТОРАЯ МНОГИМ ПОМОГАЕТ. К СОЖАЛЕНИЮ.Я ОКАЗАЛАСЬ НЕ ИЗ НИХ.
ЧЕРЕЗ НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ ЭТОЙ ГИМНАСТИКИ У МЕНЯ НАЧАЛСЯ СТРАШНЫЙ ГИПЕРТОНИЧЕСКИЙ КРИЗ. ЧУТЬ НЕ ПОТЕРЯЛА СОЗНАНИЕ НА УЛИЦЕ. СОЗНАНИЕ ПРОСТО УПЛЫВАЛО. ПОВЫШЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ ДЕРЖАЛОСЬ НЕСКОЛЬКО МЕСЯЦЕВ. ЛЕКАРСТВА НЕ ПОМОГАЛИ.
ТОЛЬКО, НАВЕРНОЕ, ЧЕРЕЗ ПОЛ ГОДА ВЕРНУЛАСЬ К ОБЫЧНОМУ СОСТОЯНИЮ, СО СЛЕГКА ПОВЫШЕННЫМ ДАВЛЕНИЕМ. СПАСИБО, ЧТО ВЫ ОСТАВЛЯЕТЕ И ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ ОТЗЫВЫ. НУЖНО ВНИМАТЕЛЬНО ПРИСЛУШИВАТЬСЯ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ, ОСОБЕННО КОГДА НАЧИНАЕТЕ ЗАНИМАТЬСЯ ЧЕМ -ТО НОВЫМ. И ЕСЛИ ЧТО-ТО НЕ ТАК, ВО ВРЕМЯ ОСТАНОВИТЬСЯ. Здравствуйте Галина! Мне про гимнастику рассказала подруга. Решила почитать отзывы и нашла Ваш сайт.
Вы занимаетесь благородным делом, давая возможность людям исцеляться с помощью таких замечательных практик Мне нравится, что Вы так подробно всё нам разъясняете. Спасибо за Ваше терпение. Я занимаюсь этой гимнастикой уже чуть больше года Сразу после четырёх дней занятий очень сильно заболели предплечья, ночью не знала, куда положить руки (у меня руки немели лет 30, по нескольку раз за ночь просыпалась и делала зарядку руками, чтобы прошло онемение), через 4 дня боль прошла, но руки немели, недавно заметила, что руки не беспокоят, и уже год, как нормально себя чувствую, не кружится голова и не теряю сознание. Года 4 назад стали беспокоить колени, лечила в санатории 3 года, но безрезультатно, а занимаясь гимнастикой, заметила, что через месяц занятий стала легко подниматься и спускаться по лестнице. Рассказываю всем про ТГГ, когда вижу, что кто-нибудь мучается с каким-либо заболеванием. И сейчас, читая комментарии, убеждаюсь, что гормональная гимнастика очень действенная, она приводит в состояние гармонии все органы.
Спасибо за то, что Вы есть! Счастья Вам и здоровья!
Добрый день Марина! Подобная ситуация была у моей дочери. ЕЕ тоже постоянно садили доктора на гормональные препараты и у нее начались проблемы с мочеполовой системой (цистит, пиелонефрит, спайки и т.д) Она вышла замуж и решили завести ребеночка, но ничего не получалась.
Она пошла на операцию(лапироскапия труб) через полгода у нее лопнул один яичник — операция полосная. Еще полгода лопнул второй яичник — снова операция полосная.
Обратились за помощью к биоэнергетикам — они определили проблему заболевания — эндокринная система связанная с неправильным движением инсулина (Щитовидная железа в норме, сахар в норме) начала принимать соответствующие препараты для инсулина и все наладилось, но спайки в трубах есть. Надеюсь на внука. Мне попалась данная практика по гормональной гимнастики год назад. Хочу поделиться своими результатами этой практики. До проведения этой утренней гимнастики у меня часто болела голова, проблемы со «стулом», полип в области матки Результатом я очень довольна. Сейчас у меня очень редко болит голова, нормализовалось давление, в туалет хожу стабильно каждое утро. Я работаю за компьютером, и, спасибо этой гимнастике, зрение стабильно!
Конечно, большим результатом для меня оказалось, что полип в матке, который был у меня 2 года, и генеколог 4 раза отправлял меня на операцию по его удалению (но обстоятельства складывались так, что до операции так дело не дошло), «исчез» после практики 8 месяцев! Я очень благодарна этим знаниям! И я делаю эту практику каждый день.
Спасибо большое, что вы даете эти знания людям. Уважаемая Галина! Когда тебе под семьдесят, проблема долголетия особенно интересна.
Ваш сайт – просто подарок в этом плане. Читаю и всегда нахожу что-то полезное. Я и раньше применяла разные методики оздоровления.
Для себя вывела формулу здоровья: ТГГ + Настрои Г.Сытина + Суставная гимнастика М. Стараюсь ей следовать.
Я делаю ТГГ около двух лет (22месяца). Полюбила её с первого раза.
Это состояние бодрости, радостного подъема настроения, желание работать физически появляется только после ТГГ. У меня улучшилось зрение с +3,5 до +2.0. Удивилась очень (всю жизнь работала с книгами в очках). Улучшилось самочувствие, перестали проявляться многие хронические заболевания. ТГГ не поможет мне вылечить деформирующий остеоартроз коленных суставов. Но гимнастика — не панацея от всех болезней!
Многие мои друзья получают удовольствие и положительные результаты. Доброго времени суток! Очень заинтересовала эта гимнастика (сначала мы с подругой нашли ее на видео), выполняю ее около месяца, правда, не всегда рано утром — но всегда строго натощак Пока положительных результатов нет. Но вопрос у меня такой. На видео О.Л. Орлова (и в описании) говорит, что держать руки нужно: СНИЗУ — ПРАВАЯ, СВЕРХУ (т.е.
На правой) — ЛЕВАЯ. А в цигун такое расположение — строго для мужчин. А для ЖЕНЩИН — наоборот, снизу- левая, а сверху — правая. И движения по животу, кстати, для женщин -сначала ПРОТИВ часовой стрелки, а затем — по часовой. И там (в цигун) это условие совершенно четкое. Можете ли Вы прокомментировать как-то эти различия ( для м.
Может быть, в данном комплексе это неважно? Спасибо за внимание. С уважением, Юлия. Здравствуйте, Галина. Прочила вашу статью + большую часть комментариев и задалась вопросом: уместно и полезно ли выполнять ТГГ при условии что: 1) мне 26 лет, и, судя по вашей статье, мой гормональный фон на данном этапе жизни является наилучшим.
2) у меня нет серьёзных заболеваний (насколько мне известно) и я интересуюсь этой гимнастикой в качестве профилактики возможных заболеваний в будущем. Если коротко: может ли навредить ТГГ молодому, здоровому человеку и, если не навредит, то будет ли полезна??? Заранее спасибо за ответ. Елена пишет: у нас ведь масса пищеварительная идёт по кишечнику против часовой стрелки Видимо, потому что Вы инопланетянка. У нас же, землян, всё обстоит с точностью до наоборот. Даже сами названия частей толстой кишки (а это та самая кишка, в которой и происходит всасывание воды, формирование плотного содержимого и его эвакуация) землянину, имеющему хотя бы малейшее понятие о своей анатомии, могут сказать многое. Не поленюсь ради Вас, и других инопланетян, если таковые ещё объявятся, их здесь перечислить: — слепая кишка; — восходящая ободочная кишка; — поперечная ободочная кишка; — нисходящая ободочная кишка; — сигмовидная ободочная кишка; — прямая кишка.
А места перехода восходящей ободочной кишки в поперечную ободочную и поперечной ободочной в нисходящую ободочную называют соответственно печёночным и селезёночным изгибами. Видимо, Вы не прочли ни одной из моих публикаций, ссылки на которые, с позволения уважаемой хозяйки сайта, я разместил здесь выше. (Или ниже, смотря в каком порядке в вашем браузере отображаются сообщения этой темы.) В них, при описании упражнения «Живот», я привожу рекомендации, которыми пользовались ещё наши прабабушки. Под словом»наши» я имею ввиду, конечно, земных, а не Ваших прабабушек.:-)). Галина здравствуйте!
3года назад одним днем начались проблемы повысилось давление до 180(ранее всегда было низкое) и продолжалось так два месяца каждый день поднималось высокое давление, затем пореже. Появился страх, волнение, обострение хронических заболеваний, походы по больницам куча таблеток, и так все этих года. С февраля 2015 года делаю гимнастику улучшение налицо и это не самовнушение и не таблетки, а именно гимнастика помогла. Давление нормализовалось,если и поднимется,что очень редко не выше 140.
Хронические заболевания не беспокоят, но с волнением справиться не могу. Здравия Всем!
Позвольте и мне рассказать небольшую историю. Я совершенно здоровый человек, лыжник, велосипедист, поднимаю железо, полгода живу на природе, купаюсь зимой, охотникдавление в норме, частота пульса как у атомного хронометраи вот один раз случилась неприятность: включил напольный кондиционер в жаркое время и он всю ночь дул мне в спинув общем получил сильнейшую ангину и перенес ее на ногах, думал обычная простуда.
Тибетский Пятилистник
Переболел, вроде все в порядке, а потом слышу, а сердечко стучитпомерял130 ударовдумаю временное явлениев течении месяца меряю от 120-140потом вспомнил про Мудры.стал делатьто снизит немного иногда, а так все равно держит. Интересно что на жизни не отражается, силы столько же, выносливость не пропала. Прошел так годбез изменений.
А тут краем уха услышал про эту гимнастику, зашел в ютуб, посмотрелдумаю надо попробовать.делаю полтора месяца, пульс сейчас 70 — 80!!!!!!!!! Добрый день Галина Спасибо Вам за информацию по оздоровлению. Я тибетской гимнастикой занималась полтора года вроде бы бодрее себя чувствовала занималась строго до 6 часов и 3 месяца назад получила обострение -панкреатит, гастрит,доуденит,колит. Выйти с этого состояния не могу Практически не выхожу с больницы. В основном пью отвар овса -это моя еда.У меня давно удален желчный пузырь.
Может что-то нарушила. Принимаю сейчас ванны с содой Но слабость сильная.и болят все мышцы. Но надеюсь,что выберусь и планирую дальше занимаьбся Спасибо. Николай Николаевич пишет:9 Июнь 2015 « сообщаю, что моё “детективное расследование” по вопросу тибетской гормональной гимнастики завершено. Выводы “следствия” мною изложены в новой статье “ТГГ: так что же это такое?” (8 человек меряли давление и пульс до и после ТТГ).
Меня очень удивляет отсутствие каких-либо откликов на это, хоть и небольшое «следствие». Когда лечишься осмысленно, то результат всегда лучше. А тут никакой дискуссии- никаких мыслей, ни За ни Против. Лично мне нравится вдумчивое отношение ко всему, что ты делаешь. А Николаю Николаевичу — респект!
Не обижайтесь! Когда Шевченко написал Кобзарь, то он сетовал — все молчат, хоть поругали бы. Дорогая Галина! Мне очень нравится Ваш сайт.
По специальности я врач, стаж работы более 30 лет. Мне близки восточные методы улучшения здоровья, они доказали свою эффективность тысячелетиями практики. Сама практикую цигун (самомассаж, простукивание по меридианам, массаж стоп), Рэйки и др. Собственно, когда зашла на Ваш сайт, поняла, что мы шли разными путями, но пришли к одним методикам))). Понравилась мне и тибетская гормональная гимнастика.
Последние несколько месяцев я не могу справиться с воспалением глаз ( покраснение, жжение), капли не помогают, а недавно выявилось и повышение внутриглазного давления (глаукома?) Глаза — зеркало печени. Канал желчного пузыря простукиваю уже больше года, улучшение есть, уменьшилось количество мелких камней в желчном пузыре. Сейчас стала простукивать и канал печени.
У меня вопрос — всё-таки — можно ли пальминг при глаукоме? Я прочитала все комментарии — в одном месте Вы писали, что глаукома — противопоказание к пальмингу, а ещё в 2 местах — что использование пальминга возможно. Боюсь навредить. Большое спасибо за Ваш труд! Пальминг (накладывание разогретых рук на глаза) делать можно, при этом не допускать давления на глаза. В описании гимнастики в упражнение «пальминг» включены два разных упражнения: надавливания на глаза и непосредственно пальминг, то есть наложение рук на глаза. Во втором случае происходит только прогревание глаз.
При глаукоме не советую делать первую часть упражнения, где осуществляется надавливание на глаза. Можно заменить мысленным упражнением либо просто подержать пальцы на глазах без надавливания.
Марина, у всех организм индивидуален. И какой эффект от гимнастики Вы получите, предугадать заранее невозможно.
Вы хотите, например, цвет волос восстановить, а у Вас в организме есть гораздо более серьезные нарушения, например, в работе сердца. Конечно, восстанавливаться начнет самое нужное для организма. А цвет волос- это уж на последних местах где-то. По давлению можете почитать исследования Николая Николаевича (он много материалов разместил в комментариях к этой статье), но если у Вашей мамы давние проблемы, то так быстро они не решатся.
На восстановление давления могут уйти годы (особенно если много лет перед этим принимались лекарственные препараты для снижения давления). Чаще всего сначала нужно восстановить почки, а тут вообще одной ТГГ не обойдешься. Это хорошая гимнастика, но всех проблем в организме она не решит. Интересующимся сообщаю, что моё «детективное расследование» по вопросу тибетской гормональной гимнастики завершено. Выводы «следствия» мною изложены в новой статье «ТГГ: так что же это такое?» Прочесть в формате PDF можно здесь: Даже сама Ольга Калпишвини, уверен, прочтёт не без интереса.
Там и о снежных барсах, и о Билле Клинтоне, и о Верховном Главнокомандующем, и о вреде экстрасенсов и некоторых «тибетцев» А во второй половине — описание упражнений ТГГ, составленное уже с учётом оконченного «расследования». Тем, кто скачивал мою предыдущую статью «Тибетская гормональная гимнастика: факты и домыслы» для того, чтобы иметь под рукой описание упражнений в моей интерпретации, я бы рекомендовал скачать и эту статью, потому что в ней: — изменён алгоритм выполнения некоторых упражнений; — добавлено 2 новых упражнения: «Только для мужчин» и «Тазобедренные суставы»; — из описания упражнений, по просьбе читателей, максимально удалены медицинские и технические термины. Для навигации по документу включите слева дополнительное окно «Закладки». В большинстве PDF-ридеров это обычно в левом вертикальном ряду верхняя кнопка.
И, конечно же, будьте здоровы! Приношу свою искреннюю и глубокую благодарность всем, откликнувшимся на мою просьбу провести инструментальное исследование ТГГ! Нас оказалось очень мало, но мы сделали это! Теперь уже никто не скажет, что ТГГ — это всего лишь самовнушение, плацебо, или прочая «ерунда»!
Отчёт об исследовании можно прочесть Рекомендуется к прочтению всем, даже тем, кто не хочет, или не умеет этого делать. А женщинам так сам Бог велел.
(Сам лично слышал! ) НОВОЕ ПРИГЛАШЕНИЕ! На этот раз прошу откликнуться ТОЛЬКО МУЖЧИН, независимо от возраста и наличия стажа занятий, даже если кто-то ещё только собирается начать заниматься. Уже зная, что таких окажется мало, если вообще окажутся, подробности нового исследования сообщу по E-Mail. Напоминаю, что мой Е-Mail имеется внизу каждой страницы моих публикаций. Будьте здоровы!
Уважаемая,Галина,большое спасибо за гимнастику!!! Заряжает бодростью,хорошим настроением на весь день. Занимаюсь гимнастикой уже 5 месяцев. Уменьшились проявления артрита на пальцах рук,считаю только благодаря гормональной гимнастике,так как в течение нескольких лет ни лекарства,ни компрессы,ни втирание разных мазей не помогало. Хоть противопоказаний для проведения гормональной гимнастики нет,меня волнует вопрос: «Не наврежу ли я себе,делая эту гимнастику?»Я в 2002 году прооперирована:заменены аортальный и митральный клапаны сердца, в январе в2014 году поставлен кардиостиммулятор и сопутствующие заболевания: гипертония,диабет,остеохондроз,артроз суставов и т. Здоровья хозяйке сайта и всем её гостям! Николай Николаевич, ждем результатов Ваших исследований.
Конечно, они будут опубликованы, планируется к концу первой декады июня. Уже сейчас, даже «на глазок» видно, что результаты будут интересны всем. Хотя Вы затрагиваете только один аспект- давление, а улучшения могут быть где угодно. И не говорите. Хотя ещё лет 20 назад о таком, вне пределов лабораторий, исследовании можно было только мечтать. Кроме того, даже для меня явилось откровением, что при наличии достаточного количества измерений АД (в нашем случае — всего-то за 3 дня!) можно сделать столько выводов. Один из примеров тут же, ниже.
Что касается других улучшений, то это станет понятно из моей будущей статьи с рабочим названием «ТГГ: что же это такое?» резултата не замечаю,делаю до 6ч утра,но потом ложусь дальше спать,можно ли так? Если одна женщина с таким же вопросом проведёт в течение недели над собой эксперимент (Вам ещё рано из-за малого стажа занятий), то это будет отражено в отчете об исследовании, в котором Вы приняли участие, за что Вам большое спасибо. (Если Вы Матякина ) Жаль, что Вы так и не выслали мне ответы на дополнительные вопросы, касающиеся только Вас лично. Потому что мне мерещатся (назовём пока это так) в Вас небольшие гормональные нарушения. Это, конечно, может быть и слишком ранняя пременопауза, но я рекомендовал бы Вам проверить функции почек и надпочечников.
Будьте здоровы! Здоровья хозяйке и гостям сайта!
БОЛЬШАЯ ПРОСЬБА:Никогда не публикуйте в Интернете свои персональные данные, в том числе и медицинские. Высылайте их мне на мой персональный почтовый адрес: (Это я об участниках общего экспериментального исследования ТГГ.) И не забывайте указывать не только количество ваших лет, но и количество месяцев занятий ТГГ. А то Елена забыла.
Надеюсь, дошлёт. Для тех, кто не известил меня заранее об участии в исследовании, сообщаю, что условия эксперимента несколько изменились. Необходимо было сделать не одно, а два измерения. Первое, как и было, через 5-10 минут после ТГГ, второе через 15-20 минут после ТГГ.
Правило: ни душа, ни ванны, ни кофе, ни чаю, ни физических упражнений, ни стресса! Надеюсь, никто не откажется заняться этим ещё 3 дня. Тем более, что раньше 5 июня у меня руки не дойдут до анализа данных. Тех, кто сделал, но ещё не прислал мне свои измерения по 1 разу в день, прошу их сохранить и потом тоже выслать. В статистике, как известно, лишней цифры не бывает.
ОГРОМНОЕ СПАСИБОвсем, кто уже выслал мне свои измерения, и ещё огромнее тем, кто успеtт дослать до 5 июня! Будьте здоровы! Можно, Елена. Но если не замечаете результатов, то можете попробовать что-то другое, 5 тибетцев, например,. Но еще про результаты. Часто человек просто не замечает, что у него ушли какие-то симптомы.
Вспоминает об этом спустя какое-то время: «О, я же весной всегда болел, а сейчас уже лето, а я не болел ни разу» или «У меня к вечеру всегда шумело в ушах, а сейчас шума нет!» Так что просто повнимательней к себе приглядитесь- наверняка найдете какие-то улучшения, что свежее стали выглядеть, что овал лица улучшается и т.п. ПРИГЛАШЕНИЕ К сожалению, в моей группе только у меня есть прибор для измерения АД, но по одному человеку нельзя сделать обобщающие выводы. Поэтому я приглашаю всех энтузиастов ТГГ, имеющих такие приборы, поучаствовать в небольшом исследовании: Пожалуйста, в течение трёх дней подряд измерьте Ваше АД перед самым началом занятий ТГГ, и минут через 5-10 после занятий. Если Ваш прибор позволяет, то запишите и показания пульса. Если прибор электронный, надёжнее принять цифры АД по результатам трёх измерений подряд. Результаты измерений прошу выслать на мой электронный адрес, который имеется в нижнем колонтитуле всех моих публикаций.
Помимо результатов измерений прошу указать также Ваш возраст и количество месяцев, прошедших с начала Ваших занятий. Желательно это сделать до 28 мая. Чтобы я знал, стОит ли мне ждать Ваши данные, прошу подтвердить по E-Mail Ваше согласие на участие в исследовании, результаты которого будут опубликованы в виде цифр. И будьте здоровы! 3-й день: До занятий: 118/73-пульс -76, 132/76-76, 128/74-74. Средние цифры: 126/74,33-пульс 75,33. После занятий: 122/77-76, 133/79-76, 130/76-72.
Средние цифры: 128, 33/77,33 -пульс 73,66. Через 20 мин.: 120/75-76,123/72-77, 122/77-78. Средние цифры: 121,66/74,66 -пульс -77. Занимаюсь всего с неделю, 69л.
Сильный остеохондроз, гастрит. После этой зарядки стало легче просыпаться! Я патологическая сова, наследственная. Поэтому чем проснуться — легче застрелиться, и это независимо от длительности сна.
А зарядка сразу пробуждает. Замеры АД показали, что разброс АД до зарядки высокий- напр.130,125,120, а после 20 мин.-115,116,112. Иное качество давления, оно более ровное и ниже. Интересно видеть Ваши выводы, Николай Николаевич. В первую очередь слушайте свой организм- нравится ли ему эта гимнастика. Анализируйте свое состояние, прислушивайтесь к себе.
Если Вам после нее лучше, Вы энергичнее, работоспособнее, бодрее, веселее, то почему бы ее не использовать всю жизнь? На Востоке, например, в Китае, принято каждый день делать физические упражнения. И никто не считает это «зависимостью».
А я вообще такую «зависимость» только одобряю! Есть же у Вас зависимость от чистки зубов, принятия душа?
По поводу отдельных упражнений. Тут нужно подходить осторожно. Учитывать особенности Вашего заболевания.
Упражнение «Пальминг (прогревание глаз)» можно делать сколь угодно долго. Надавливание на глаза при некоторых заболеваниях (например, при глаукоме) может быть вообще противопоказано. Поэтому усиленное использование каких-либо отдельных упражнений из гимнастики нужно делать осознанно, посоветовавшись со специалистом, если необходимо. Всех Вам Благ! Здравствуйте, Галина! Вынужден вновь встретиться с Вами и гостями Вашего сайта по двум причинам: Во-первых, для того чтобы предупредить всех: ВНИМАНИЕ, ОПАСНЫЙ ЭКСПЕРИМЕНТ! НЕ ВЗДУМАЙТЕ ПОВТОРЯТЬ!» Читать в формате PDF здесь: Во-вторых, появились сведения о рефлюксе эзофагита.
Кажется, Ольга спрашивала, хоть я и усомнился в её диагнозе: Мужчина, 69 лет, за несколько месяцев до начала занятий ТГГ перенёс травму, в результате которой диафрагма «превратилась в мочалку» и плотно уже не закрывалась. Вынужден соблюдать диету язвенника и принимать Омепразол.
Уже в начале второго года занятий ТГГ вдруг обнаружил, что иногда по утрам стал забывать принимать Омепразол. Попробовал расширить диету. Сейчас ест уже практически всё, избегая «слишком острого и слишком кислого».
Однако частенько, проснувшись, ощущает в горле присутствие «то ли кислого железа, то ли железной кислоты». Но, сразу после выполнения упражнения № 8 «Главное», это ощущение пропадает когда на несколько часов, а когда и на весь день. А когда и только на полчаса. Поэтому пока ещё вынужден держать Омепразол наготове.
И вам всем здоровья! PS: Увидел сообщения Татьяны. По всем признакам, похоже на «срабатывание» ТГГ.
Особенно, если обострение то затихает, то возвращается. Обычно с каждым возвращением проходит слабее и быстрее. Но не думаю, что это закончится скоро. Думаю, не менее года потребуется.
Если организм требует сна, необходимо дать ему его, потому что сон — лучшее лекарство. Я перенесла тяжелые переживания, практически до полного истощения энергетических и физических сил (хотя мне было тогда 25 лет). И, пожалуй на самом «пике» такого состояния, увидела гимнастику. Решила, что она мне быстрее поможет восстановить силы, и начала регулярно заниматься. Сначала сил стало побольше, светлая голова, много энергии в течение всего дня; к тому же это было начало лета: много солнца, хорошего настроения. Потом становилось все тяжелее и тяжелее выполнять упражнения, особенно на щитовидку — была мысль, что это обострение перед самим выходом на абсолютное здоровье, надо перетерпеть, в организме все само вот-вот сбалансируется.
Но становилось только хуже. В итоге, через 5 месяцев я едва волочила ноги, началось страшное расстройство ЖКТ, режима дня, мозговой активности, наверное, и почкам досталось, и во всех системах образовались «пробои». Перестала заниматься и в течение 3 месяцев вернулась в хорошее самочувствие. Обычная физическая активность, зарядка и т.д. Намного полезнее оказались на тот момент.
Так, что посоветую, в первую очередь, слушать свой организм и подбирать «панацею» для себя. Здравствуйте, Галина. Я 4 месяца делаю гимнастику. Но вот что-то у меня с головой- шум в голове, тяжесть в голове и иногда бывают лёгкие подкруживания. Да — мне 2 года назад поставили диагноз — ишемия головного мозга.
Но я практически не чувствовала свою голову. А сейчас ежедневно такое вот состояние. Проколола курс лекарств. Без изменений — легче не стало.
Ежедневно проблема с головой. Я подумала, может это из-за ТГГ? Может временные обострения, а может мне надо перестать её делать?
А может не из-за этого. Гимнастика мне очень нравится, как раз для меня ленивой — лёжа с закрытыми глазами, постепенно просыпаться.
Экономится время: пока пробуждаешься, ленишься — и гимнастика уже сделана — 2 в одном))))))))))). Здравствуйте Галина! Как бы ни было мне интересно с Вами дискутировать, обстоятельства, увы, принуждают меня ограничить время пребывания в Инете. Поэтому это моё сообщение последнее. Те, кто скачал мою статью, ссылку на которую Вы любезно разместили на Вашем сайте, мой электронный адрес знают, и что-то уточнить они смогут и лично. Тем более, что из 180 уже скачавших, уточняющий вопрос возник пока только у одного.
Спасибо, что терпели моё мнение, несмотря на то, что не разделяли его. Это достойно только уважения. Желаю лично Вам и посетителям Вашего сайта только здоровья! Здравствуйте, Галина! Хочу отметить, что 'совы' и 'жаворонки'- это не врожденные особенности, а приобретенные образом жизни.
В восточной философии нет такого деления вообще. Причём тут восточные философии? (Их, кстати, много.) Иисуса Христа вроде трудно заподозрить в буддизме, однако же и он исцелял прикосновением. Подразумевается, что все люди по определению 'жаворонки', а 'совы'- это издержки неправильного образа жизни, ведущего к болезням и плохому самочувствию.
Поэтому все 'совы'- это жаворонки, ведущие неправильный образ жизни. Кем подразумевается? А издержками чего тогда являются «голуби» (аритмики)?
Кстати, где-то в Инете уже мелькало сообщение о том, что ген «совы» в нашей ДНК уже определён. В начале 80-х гг прошлого века шведское Министерство энергетики проводило исследования на эту тему. Было установлено, что хронотип человека можно определить по группе крови. (Любой медик знает, что группы крови бывают не только по Янскому.) С тех пор в шведской электроэнергетике на должности диспетчеров в ночную смену принимают только претендентов, чей анализ крови определит их принадлежность к «совам». Николай Николаевич! По поводу гена «совы» думаю, что это не так.
У меня есть знакомая, которая всю жизнь считала себя «совой», ложилась в 2 часа ночи и вставала не раньше 12 дня. Но она завела собачку, и та благополучно «превратила» ее в жаворонка с «серьезными» последствиями для здоровья- моя знакомая стала себя прекрасно чувствовать! А по поводу ночных смен китайская философия считает, что там могут работать люди с сильным меридианом печени и желчного пузыря, так как именно они активны с 11 вечера до 3 ночи, и если в них недостаточно энергии, то человек не сможет эффективно бодрствовать в ночное время! Дара пишет: 19 Март 2015 в 13:04 И зря даже дали ссылку))) Только время потратила Здравствуйте, Дара! Пожалуйста, никогда не жалейте о времени, потраченном на поиски знаний! Тем более, что, судя по Вашему безапелляционному, не аргументированному заявлению, Вы не так уж и много его и потратили, не прочтя, видимо и половины статьи. А ведь в ней я лишь внёс некоторые поправки в несколько (не во все!) упражнений.
Да и как можно бездумно и фанатично принимать на веру всё, сказанное и показанное в этом злосчастном видеоролике, с первых же кадров вызывающем недоуменные вопросы: Во-первых, зачем заниматься сомнительной диагностикой, если занятия нужно будет продолжать в любом случае? Да и какова будет польза от занятий, отягощённых мыслями о полученном диагнозе?
Я уже не говорю о том, что никакой, даже самый опытный Су-Джоковец в мире, не может определять нозологическую форму заболеваний. Выходит, что героиня видеоролика понятия не имеет, зачем нужно прогреть и просушить ладони? Во-вторых, утверждать, что весь комплекс упражнений ТГГ можно выполнить за 5 минут, может только человек, ни разу его полностью и правильно не выполнявший. В-третьих, любой профессиональный массажист скажет Вам, что живот и лицо не места для массажа, там допускается только поглаживание. В-четвёртых, киногероиня явно не в курсе, что её кулачки являются своего рода индийскими мудрами для коррекции состояния челюстей, зубов, и всего, что в ротовой полости. В-пятых, последние кадры у любого здравомыслящего человека могут вызывать только гомерический хохот.
Это там, где героиня, почти убедив нас в том, что упражнение «Берёзка» включает механизм замедления старения только, если довести это стояние вверх тормашками до получаса, тут же делает головокружительный кульбит: «Поэтому можно сделать в 2 приёма: утром 15, и вечером 15.» Лично для меня это прозвучало примерно так: «Вода закипает при 100 градусах. Но, если очень некогда, можно на 50 градусов нагреть утром, а на остальные 50 — вечером.» Естественно, после такого заключительного аккорда мало кто воспримет эту систему всерьёз. Лично мне потребовалась пара месяцев на то, чтобы решиться выполнять её. И то благодаря тому, что мои руки «лечебные», как прозвали это члены моей семьи. Благодаря им я смог разглядеть философию этого комплекса упражнений. И лично мне непонятно такое агрессивное неприятие моих поисков, тем более, что сообщил я о них, только после года занятий меня и моих близких, убедившись что мои корректировки в некоторых упражнениях правильны или, как минимум, безвредны. С завтрашней Пасхой Вас и всех на этом сайте!
И будьте здоровы!